#зож stories highlights, photos and videos hashtag on Instagram - Profile Stalker

#зож

Tag posts on Instagram

Media of #зож

Цель : 10 минут на 3 км .
ХЗ как это сделаю в итоге , буду стараться 🏃🏼‍♂️ #бег #спорт #зож #цель

Цель : 10 минут на 3 км . ХЗ как это сделаю в итоге , буду стараться 🏃🏼‍♂️ #бег #спорт #зож #цель

Какой рацион тебе подходит❓

Чтобы мы смогли подобрать тебе подходящую программу питания, ответь на 3 вопроса👇

1️⃣Твой пол: М или Ж?

2️⃣Твоя цель: похудение, поддержание формы или набор мышечной массы?

3️⃣Какой у тебя уровень физической активности? Варианты ответов: не тренируюсь, тренируюсь 1-3 раза в неделю, тренируюсь 3-5 раз в неделю, тренируюсь каждый день.

Пиши ответы в комментариях, а наш диетолог свяжется с тобой в директе📩

#узнай_меню#ответь_на_вопрос #твое_меню#3_вопроса #любимые_продукты#зож #вкусное_меню#правильное_питание#свежие_продукты #пп_десерт

Какой рацион тебе подходит❓ Чтобы мы смогли подобрать тебе подходящую программу питания, ответь на 3 вопроса👇 1️⃣Твой пол: М или Ж? 2️⃣Твоя цель: похудение, поддержание формы или набор мышечной массы? 3️⃣Какой у тебя уровень физической активности? Варианты ответов: не тренируюсь, тренируюсь 1-3 раза в неделю, тренируюсь 3-5 раз в неделю, тренируюсь каждый день. Пиши ответы в комментариях, а наш диетолог свяжется с тобой в директе📩 #узнай_меню#ответь_на_вопрос #твое_меню#3_вопроса #любимые_продукты#зож #вкусное_меню#правильное_питание#свежие_продукты #пп_десерт

Очень качественные и легкие очки, с открытой оправой, три фильтра в комплекте: темный, оранжевый, прозрачный. Линзы выполнены из прочного и небьющегося поликорбаната, что немаловажно при активной езде.

#probikeby #очки #спорт #зож #веломагазин #cycling #mtb #солнечныеочки

Очень качественные и легкие очки, с открытой оправой, три фильтра в комплекте: темный, оранжевый, прозрачный. Линзы выполнены из прочного и небьющегося поликорбаната, что немаловажно при активной езде. #probikeby #очки #спорт #зож #веломагазин #cycling #mtb #солнечныеочки

ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА
⠀
Сейчас все залы закрыты. И чтобы хоть как-то поддерживать форму и не стать🐷 нужно тренироваться 🏋🏻‍♂️ дома 🏠
⠀
Сегодня прорабатывал грудь и бицепс с тем что было дома. Нужно ещё купить резинки.
⠀
Инстаграм заблокировал пост из-за музыки. Пришлось наложить другую😬
⠀
Всё равно оставлю здесь это видео
⠀
_____________________________
⠀
#тренировкадома #спорт #фитнес #мотивация #зож #сидимдома #карантин #коронавирус #оставайтесьдома

ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА ⠀ Сейчас все залы закрыты. И чтобы хоть как-то поддерживать форму и не стать🐷 нужно тренироваться 🏋🏻‍♂️ дома 🏠 ⠀ Сегодня прорабатывал грудь и бицепс с тем что было дома. Нужно ещё купить резинки. ⠀ Инстаграм заблокировал пост из-за музыки. Пришлось наложить другую😬 ⠀ Всё равно оставлю здесь это видео ⠀ _____________________________ ⠀ #тренировкадома #спорт #фитнес #мотивация #зож #сидимдома #карантин #коронавирус #оставайтесьдома

Бесплатная консультация диетолога❗
⠀
Знакомься: Марина Павлова — сертифицированный специалист по питанию U! Food. Это она составляет дневные рационы и следит за тем, чтобы ПП-блюда были вкусными, полезными и сбалансированными.
⠀
Что нужно знать про Марину:
▪️опыт работы в сфере диетологии — 10 лет
▪️специализация — корректировка веса
▪️составляет индивидуальный рацион с учетом особенностей каждого человека
▪️автор 20 научных работ в области диетологии
⠀
🎁Бонус: закажи суточный рацион U! Food по телефону — и получи бесплатную консультацию по питанию от Марины Павловой!
⠀
📲Пиши в Директ для заказа комплексного правильного питания.

#консультация_с_диетологом#специалист_по_питанию#меню_от_диетолога#правильное_питание #здоровая_еда#вкусное_меню #полезные_продукты#зож

Бесплатная консультация диетолога❗ ⠀ Знакомься: Марина Павлова — сертифицированный специалист по питанию U! Food. Это она составляет дневные рационы и следит за тем, чтобы ПП-блюда были вкусными, полезными и сбалансированными. ⠀ Что нужно знать про Марину: ▪️опыт работы в сфере диетологии — 10 лет ▪️специализация — корректировка веса ▪️составляет индивидуальный рацион с учетом особенностей каждого человека ▪️автор 20 научных работ в области диетологии ⠀ 🎁Бонус: закажи суточный рацион U! Food по телефону — и получи бесплатную консультацию по питанию от Марины Павловой! ⠀ 📲Пиши в Директ для заказа комплексного правильного питания. #консультация_с_диетологом#специалист_по_питанию#меню_от_диетолога#правильное_питание #здоровая_еда#вкусное_меню #полезные_продукты#зож

Это какое-то волшебство, просто магия какая-то! 💫 фокусы, загадки, праздники, приворожу любимого, заговорю на богатство, пиши в direct)  Маски хлопковые
Многоразовые
2-ух слойные 
Белые - 200 р
В цвете - 300 р
#маска #короновирус #COVID19 #вирус #сидимдома #карантин #всемздоровья #маскиспб #санктпетербург #здоровье #эко #зож #берегитесебя #кароновирус #берегитедругдруга #каникулы #спб #mask #maska #maskaspeznazka

Это какое-то волшебство, просто магия какая-то! 💫 фокусы, загадки, праздники, приворожу любимого, заговорю на богатство, пиши в direct) Маски хлопковые Многоразовые 2-ух слойные Белые - 200 р В цвете - 300 р #маска #короновирус #COVID19 #вирус #сидимдома #карантин #всемздоровья #маскиспб #санктпетербург #здоровье #эко #зож #берегитесебя #кароновирус #берегитедругдруга #каникулы #спб #mask #maska #maskaspeznazka

@mrs_ultraviolet обожает спорт во всех его проявлениях. Она даже умеет делать подьем переворот!
А я люблю эксперименты :)
TRX в моей жизни еще не было)
А Катя имеет мотивировать 😎
И тут все совпало. 
И кроме небольшой тренировки на свежем воздухе, записали коротенькое видео. Вдруг кто-то давно хотел, но не решался 😉

@kamenskux спасибо за трек, вдохновение и белый костюм😍.
@iryna.mishchenko_ мы должны попробовать эти петли вместе, после карантина. Я их видела в нашем зале 😙
@lebed.nata поддерживаю твой #здоровыйкарантин 🤗

#trx #тренировка #тренировкаонлайн #спорт #зож #карантин

@mrs_ultraviolet обожает спорт во всех его проявлениях. Она даже умеет делать подьем переворот! А я люблю эксперименты :) TRX в моей жизни еще не было) А Катя имеет мотивировать 😎 И тут все совпало. И кроме небольшой тренировки на свежем воздухе, записали коротенькое видео. Вдруг кто-то давно хотел, но не решался 😉 @kamenskux спасибо за трек, вдохновение и белый костюм😍. @iryna.mishchenko_ мы должны попробовать эти петли вместе, после карантина. Я их видела в нашем зале 😙 @lebed.nata поддерживаю твой #здоровыйкарантин 🤗 #trx #тренировка #тренировкаонлайн #спорт #зож #карантин

Не забывайте нажимать ❤

Напоминаем, что мы готовы делать адресные доставки под парадное без заноса в дом.
🤗По адресам, которые находятся рядом с магазином доставка бесплатная - минимальный заказ 300 грн.
🤗Если адрес удаленный, но в пределах нашего района, то минимальный заказ составляет 500 грн. 🤗Если это не наш район – уточняйте детали в личном сообщении. ❤Заявки на доставку по удаленным районам принимаем до 11.00

Уточнить цену, наличие товара, срок годности и способы доставки вы можете в комментариях или сообщением в директ.
#доставкакиев #доставка #доставкапродуктов #карантинкиев #пост #постныеблюда #великийпост #органическиепродукты #корейскаякосметика #пп #зож #вкусно #полезно #продуктыес #продуктыиталия #продуктыпольша #продуктыподзаказ #смачнакрамничка #доставканадом #деликатесы #вкусности #купитьпродуктыукраина #продуктысдоставкой #едимдомаукраина #skd_things #skd_delivery

Не забывайте нажимать ❤ Напоминаем, что мы готовы делать адресные доставки под парадное без заноса в дом. 🤗По адресам, которые находятся рядом с магазином доставка бесплатная - минимальный заказ 300 грн. 🤗Если адрес удаленный, но в пределах нашего района, то минимальный заказ составляет 500 грн. 🤗Если это не наш район – уточняйте детали в личном сообщении. ❤Заявки на доставку по удаленным районам принимаем до 11.00 Уточнить цену, наличие товара, срок годности и способы доставки вы можете в комментариях или сообщением в директ. #доставкакиев #доставка #доставкапродуктов #карантинкиев #пост #постныеблюда #великийпост #органическиепродукты #корейскаякосметика #пп #зож #вкусно #полезно #продуктыес #продуктыиталия #продуктыпольша #продуктыподзаказ #смачнакрамничка #доставканадом #деликатесы #вкусности #купитьпродуктыукраина #продуктысдоставкой #едимдомаукраина #skd_things #skd_delivery

Существует несколько схем лечения аденоидов с нутрициологическим подходом, с помощью продуктов NSP.
⠀
Наиболее популярная представлена в карусели 👉
⠀
Лечение длительное, минимум 6 месяцев. Первый видимый результат через 3 месяца от начала лечения ( хотя возможен и раньше). Успехов зависит от изначального состояния, т.е. степени увеличения аденоидов.
⠀
Для скорейшего выздоровления ребенка необходимо пересмотреть образ жизни ребёнка:
⠀
🔸правильное питание ( ограничение сладкого и быстрых углеводов, добавление в рацион больше фруктов и овощей)
🔸Соблюдение питьевого режима
🔸Здоровый и полноценный сон
🔸 Длительные прогулки на свежем воздухе
🔸Спокойная психологическая обстановка в семье.
⠀
☑️В каждом случае схема лечения подбирается индивидуально!
⠀
Для более подробной информации и по вопросам приобретения продукции со скидкой пишите, пожалуйста, в 📩
________________________________
#здоровьеснсп #зож #здоровыйребенок #лечениеаденоидов #лечениеаденоидовбезоперации #лечениеаденоидовнсп #аденоидысхемансп #нутрициологияиаденоиды

Существует несколько схем лечения аденоидов с нутрициологическим подходом, с помощью продуктов NSP. ⠀ Наиболее популярная представлена в карусели 👉 ⠀ Лечение длительное, минимум 6 месяцев. Первый видимый результат через 3 месяца от начала лечения ( хотя возможен и раньше). Успехов зависит от изначального состояния, т.е. степени увеличения аденоидов. ⠀ Для скорейшего выздоровления ребенка необходимо пересмотреть образ жизни ребёнка: ⠀ 🔸правильное питание ( ограничение сладкого и быстрых углеводов, добавление в рацион больше фруктов и овощей) 🔸Соблюдение питьевого режима 🔸Здоровый и полноценный сон 🔸 Длительные прогулки на свежем воздухе 🔸Спокойная психологическая обстановка в семье. ⠀ ☑️В каждом случае схема лечения подбирается индивидуально! ⠀ Для более подробной информации и по вопросам приобретения продукции со скидкой пишите, пожалуйста, в 📩 ________________________________ #здоровьеснсп #зож #здоровыйребенок #лечениеаденоидов #лечениеаденоидовбезоперации #лечениеаденоидовнсп #аденоидысхемансп #нутрициологияиаденоиды

Я завтра в 7 утра ( по московскому времени) включаюсь в zoom,  на зарядку онлайн! Кто идет со мной?
https://zoom.us/j/8514699033
Коль все сейчас вынуждены сидеть дома, я хочу позвать всех Вас с нами на зарядку!!! #счастье #мояжизнь #емихудею #вкусноиполезно #язнаючтоем #спортипитание #зож #правильноепитание #зарядка #спорт #утро #доброеутро #бодроеутро #скоролето #стройноетело #люблюсебя

Я завтра в 7 утра ( по московскому времени) включаюсь в zoom, на зарядку онлайн! Кто идет со мной? https://zoom.us/j/8514699033 Коль все сейчас вынуждены сидеть дома, я хочу позвать всех Вас с нами на зарядку!!! #счастье #мояжизнь #емихудею #вкусноиполезно #язнаючтоем #спортипитание #зож #правильноепитание #зарядка #спорт #утро #доброеутро #бодроеутро #скоролето #стройноетело #люблюсебя

Не забывайте нажимать ❤

Продолжаем радовать вас большим ассортиментом растительных масел!
Оливковое разного отжима, кукурузное, виноградной косточки, рисовое и конопляное, тыквенное и масло авокадо – не забывайте, что забота об организме, а также о красоте нашей кожи, волос и ногтей начинается изнутри.
Появление сезонных молодых овощей способствует разнообразию рациона, а растительное масло будет лучшей заправкой для вашего витаминного салатика.

Вы можете прийти к нам самостоятельно либо заказать доставку на дом. Поверьте, мы тщательно проверим целостность упаковки и сроки годности продукции, чтобы вы остались довольны.

Уточнить цену, наличие товара, срок годности и способы доставки вы можете в комментариях или сообщением в директ.
#доставкакиев #масло #растительноемасло #доставкапродуктов #карантинкиев #пост #постныеблюда #великийпост #органическиепродукты #корейскаякосметика #пп #зож #вкусно #полезно #продуктыес #продуктыиталия #продуктыпольша #продуктыподзаказ #смачнакрамничка #доставканадом #деликатесы #вкусности #купитьпродуктыукраина #продуктысдоставкой #едимдомаукраина #skd_oil

Не забывайте нажимать ❤ Продолжаем радовать вас большим ассортиментом растительных масел! Оливковое разного отжима, кукурузное, виноградной косточки, рисовое и конопляное, тыквенное и масло авокадо – не забывайте, что забота об организме, а также о красоте нашей кожи, волос и ногтей начинается изнутри. Появление сезонных молодых овощей способствует разнообразию рациона, а растительное масло будет лучшей заправкой для вашего витаминного салатика. Вы можете прийти к нам самостоятельно либо заказать доставку на дом. Поверьте, мы тщательно проверим целостность упаковки и сроки годности продукции, чтобы вы остались довольны. Уточнить цену, наличие товара, срок годности и способы доставки вы можете в комментариях или сообщением в директ. #доставкакиев #масло #растительноемасло #доставкапродуктов #карантинкиев #пост #постныеблюда #великийпост #органическиепродукты #корейскаякосметика #пп #зож #вкусно #полезно #продуктыес #продуктыиталия #продуктыпольша #продуктыподзаказ #смачнакрамничка #доставканадом #деликатесы #вкусности #купитьпродуктыукраина #продуктысдоставкой #едимдомаукраина #skd_oil

Repost👉@tatyana.gorokhovskaya 
В это воскресенье в 12:00 мск – новый прямой эфир!
⠀
Проводит Руководитель Научно-инновационного центра Siberian Wellness Юрий Гичев.⠀
⠀
Мы будем говорить о том, от чего зависит наш ИММУНИТЕТ и как его можно УКРЕПИТЬ с помощью такой, казалось бы, привычной вещи, как еда🥗
⠀
Хотя как сказать... Три четверти наших иммунных клеток сосредоточены в кишечнике, и минимум три раза в день они контактируют с продуктами нашего пищеварения. ⠀
Есть о чем задуматься, не правда ли?😊
⠀
Это интересно! Всегда жду  таких эфиров, чтобы из первых рук узнать все о главном ! Есть вопросы? Пишите! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
#siberianwellness #siberianhealth# иммунитет #правильноепитание #пп#здоровыйобразжизни#зож #gesundsein#здоровоепитание # жкт

Repost👉@tatyana.gorokhovskaya В это воскресенье в 12:00 мск – новый прямой эфир! ⠀ Проводит Руководитель Научно-инновационного центра Siberian Wellness Юрий Гичев.⠀ ⠀ Мы будем говорить о том, от чего зависит наш ИММУНИТЕТ и как его можно УКРЕПИТЬ с помощью такой, казалось бы, привычной вещи, как еда🥗 ⠀ Хотя как сказать... Три четверти наших иммунных клеток сосредоточены в кишечнике, и минимум три раза в день они контактируют с продуктами нашего пищеварения. ⠀ Есть о чем задуматься, не правда ли?😊 ⠀ Это интересно! Всегда жду таких эфиров, чтобы из первых рук узнать все о главном ! Есть вопросы? Пишите! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #siberianwellness #siberianhealth# иммунитет #правильноепитание #пп#здоровыйобразжизни#зож #gesundsein#здоровоепитание # жкт

Какой рацион тебе подходит❓
⠀
Чтобы мы смогли подобрать тебе подходящую программу питания, ответь на 3 вопроса👇
⠀
1️⃣Твой пол: М или Ж?
⠀
2️⃣Твоя цель: похудение, поддержание формы или набор мышечной массы?
⠀
3️⃣Какой у тебя уровень физической активности? Варианты ответов: не тренируюсь, тренируюсь 1-3 раза в неделю, тренируюсь 3-5 раз в неделю, тренируюсь каждый день.
⠀
Пиши ответы в комментариях, а наш диетолог свяжется с тобой в директе📩
#узнай_меню#ответь_на_вопрос #твое_меню#3_вопроса #любимые_продукты#зож #вкусное_меню#правильное_питание#свежие_продукты #пп_десерт

Какой рацион тебе подходит❓ ⠀ Чтобы мы смогли подобрать тебе подходящую программу питания, ответь на 3 вопроса👇 ⠀ 1️⃣Твой пол: М или Ж? ⠀ 2️⃣Твоя цель: похудение, поддержание формы или набор мышечной массы? ⠀ 3️⃣Какой у тебя уровень физической активности? Варианты ответов: не тренируюсь, тренируюсь 1-3 раза в неделю, тренируюсь 3-5 раз в неделю, тренируюсь каждый день. ⠀ Пиши ответы в комментариях, а наш диетолог свяжется с тобой в директе📩 #узнай_меню#ответь_на_вопрос #твое_меню#3_вопроса #любимые_продукты#зож #вкусное_меню#правильное_питание#свежие_продукты #пп_десерт

Привіт, мої хороші, сьогодні познайомлю вас з унікальним рецептом пісних оладок абсолютно без продуктів тваринного походження, без кіфіра, без яєць і молока.

Вони пористі, м'які і легкі, і на стільки смачні, що поки я пишу цей пост, вони стрімко розлітаються. 
Під час ПОСТУ вони чудово смакують до чаю і до інших напоїв. ☀️Аквафаба 100 мл
☀️Мука 300 г
☀️Соєве молоко 350 мл
☀️Розпушувач 2 ч.л.
☀️Сіль 1 ч.л.
☀️Цукор 3 ст.л.
☀️Олія для смаження 
Приготування і рецепт під відео можна подивитися за посиланням в шапці мого профілю. 
Зберігайте і користуйтеся на здоров’я.  Готуйте зі мною, це просто, корисно, етично і смачно! 
#смачнобезнасилля #корисністрави #вегетаріанство #веганство #етичнехарчування #легкістрави #здоровехарчування #ЗОЖ #оладкизаквафабою #оладкипісні #уюлі_накухні #уюли_накухне

Привіт, мої хороші, сьогодні познайомлю вас з унікальним рецептом пісних оладок абсолютно без продуктів тваринного походження, без кіфіра, без яєць і молока. Вони пористі, м'які і легкі, і на стільки смачні, що поки я пишу цей пост, вони стрімко розлітаються. Під час ПОСТУ вони чудово смакують до чаю і до інших напоїв. ☀️Аквафаба 100 мл ☀️Мука 300 г ☀️Соєве молоко 350 мл ☀️Розпушувач 2 ч.л. ☀️Сіль 1 ч.л. ☀️Цукор 3 ст.л. ☀️Олія для смаження Приготування і рецепт під відео можна подивитися за посиланням в шапці мого профілю. Зберігайте і користуйтеся на здоров’я. Готуйте зі мною, це просто, корисно, етично і смачно! #смачнобезнасилля #корисністрави #вегетаріанство #веганство #етичнехарчування #легкістрави #здоровехарчування #ЗОЖ #оладкизаквафабою #оладкипісні #уюлі_накухні #уюли_накухне

Моя маленькая радость, которая дороже всего на свете🥰,с которой мы не разлей вода.

Да и будучи в моей профессиональной теме знает,что такое #пп и #зож ,#тренировки.

Даже ещё и меня критикует😂,то мама -поправилась,то похудела.

Но почему-то хочет стать парикмахером💇‍♀️ Первый опыт на себе уже был🤣🙈 А ваши дети уже задумываются о выборе профессии?

#дети #родители #дочкиматери #любимаядочка #мама #семейнаяпсихология #красивыедевочки #весна #инсталюди #инстаграмм

Моя маленькая радость, которая дороже всего на свете🥰,с которой мы не разлей вода. Да и будучи в моей профессиональной теме знает,что такое #пп и #зож ,#тренировки. Даже ещё и меня критикует😂,то мама -поправилась,то похудела. Но почему-то хочет стать парикмахером💇‍♀️ Первый опыт на себе уже был🤣🙈 А ваши дети уже задумываются о выборе профессии? #дети #родители #дочкиматери #любимаядочка #мама #семейнаяпсихология #красивыедевочки #весна #инсталюди #инстаграмм

Добрый вечер 🌃 
Давайте далать массаж ног и стоп 👣 , подарим здоровье нашим родным 👪 
Делать это можно прямо перед телевизором 📺 сидя на диване, 
1. положите ноги родного человека себе на бедра
2. Поглаживайте переднюю поверхность стопы и голень в течении минимум 3 минуты, движения плавные и медленные
3.ставим пальцы "граблями" и поглаживаем таким образом - в одну сторону➡️ гладим пучками пальцев, а в обратную ⬅️ - ногтями; также плавно и медленно. По желанию можно увеличить силу нажатия (интенсивность). 4. 2 и 3 повторяем на тыльной стороне стопы (это та, где ногти😉) особенно приятен массаж в зоне лодыжек
5.делаем мягкие нажимы от "косточек" до колена(надкостницы) 
Сила нажатья слабая (как буд-то проверяете "плотный" помидор или мягкий) 
6.поглаживаем "промятые зоны" , переварачиваем⤵️
Повторяем все тоже на задней поверхности голени
7 стопы 👣 : берём пятку в ладонь и мягко сжимаем, большим и указательным пальцами проминаем пятку 5-6 нажимов с внутренней и наружной стороны. 
8. Большим пальцем делаем нажимы на стопу от пятки до пальцев по 3м линиям- наружной, средней и внутренней 
9. Самое - самое🤗 проминаем зону отмеченую на картинке
10. Пальцы 😏 массируем каждый по всей поверхности, а также под ними
#зож #массаж #Днепр #днепрограмм #фитнес #gym #fitness #massage #healthy #healthylifestail #gsmassagetrainer

Добрый вечер 🌃 Давайте далать массаж ног и стоп 👣 , подарим здоровье нашим родным 👪 Делать это можно прямо перед телевизором 📺 сидя на диване, 1. положите ноги родного человека себе на бедра 2. Поглаживайте переднюю поверхность стопы и голень в течении минимум 3 минуты, движения плавные и медленные 3.ставим пальцы "граблями" и поглаживаем таким образом - в одну сторону➡️ гладим пучками пальцев, а в обратную ⬅️ - ногтями; также плавно и медленно. По желанию можно увеличить силу нажатия (интенсивность). 4. 2 и 3 повторяем на тыльной стороне стопы (это та, где ногти😉) особенно приятен массаж в зоне лодыжек 5.делаем мягкие нажимы от "косточек" до колена(надкостницы) Сила нажатья слабая (как буд-то проверяете "плотный" помидор или мягкий) 6.поглаживаем "промятые зоны" , переварачиваем⤵️ Повторяем все тоже на задней поверхности голени 7 стопы 👣 : берём пятку в ладонь и мягко сжимаем, большим и указательным пальцами проминаем пятку 5-6 нажимов с внутренней и наружной стороны. 8. Большим пальцем делаем нажимы на стопу от пятки до пальцев по 3м линиям- наружной, средней и внутренней 9. Самое - самое🤗 проминаем зону отмеченую на картинке 10. Пальцы 😏 массируем каждый по всей поверхности, а также под ними #зож #массаж #Днепр #днепрограмм #фитнес #gym #fitness #massage #healthy #healthylifestail #gsmassagetrainer

Хроники карантина. ⠀
День V. 
Часть 2-ая. ⠀
Уже давно я планировал написать пост о питании🤔. ⠀
Ну а что! Все пишут✍️, вот и я думаю, что тоже надо написать⌨️. Сейчас как раз и время есть, чтобы сесть спокойно всё обдумать, чётко структурировать свои идеи и построить из них эстетически безупречные конструкции😉. ⠀
Но в процессе написания при более тщательном обдумывании своих пищевых принципов я пришёл к выводу, что они неприемлемы для большинства людей🤷🏻‍♂️. ⠀
Поэтому, друзья мои, хочу услышать, как Вы питаетесь и контролируете вес тела👂. Тем более в нынешнее время эта тема как нельзя актуальна☝️.

Хроники карантина. ⠀ День V. Часть 2-ая. ⠀ Уже давно я планировал написать пост о питании🤔. ⠀ Ну а что! Все пишут✍️, вот и я думаю, что тоже надо написать⌨️. Сейчас как раз и время есть, чтобы сесть спокойно всё обдумать, чётко структурировать свои идеи и построить из них эстетически безупречные конструкции😉. ⠀ Но в процессе написания при более тщательном обдумывании своих пищевых принципов я пришёл к выводу, что они неприемлемы для большинства людей🤷🏻‍♂️. ⠀ Поэтому, друзья мои, хочу услышать, как Вы питаетесь и контролируете вес тела👂. Тем более в нынешнее время эта тема как нельзя актуальна☝️.

Добрый вечер мои ☀️
⠀
Хотите  белковый салатик на скорую руку?
⠀
Никогда не могла бы подумать, что сочетание мяса и морепродуктов-это настолько вкусно( видимо я гурман😂🤷🏻‍♀️)
⠀
🍤100 гр говядины
🍤50 гр креветок
🍤микс салатов + руккола
🍤50 гр болгарского перца
🍤1 ч.л горчицы зернистой
🍤1 ч.л оливкового масла
⠀
Говядину обжариваем на оливковом масле со специями и солью  в конце немного румяним перец, снимаем с огня и добавляем дижонскую горчицу, и отваренные креветки 🦐, выкладываем на микс из Салатов  с рукколой и наслаждаемся 🤪
Это ооочень вкусно, прям огонь 🔥
Кушаем сразу, салат должен быть тёплым 😉
⠀
Будете готовить? Как вам сочетание?
Жду ваши ответы в комментариях, ну или хотя бы смайлик 😊
Спасибо  за ❤️.
.
#пп#зож#ппэтовкусно#салатикнаночьот_serena7_pp#белковыйбум#foodpp #foodblog #serena7_pp

Добрый вечер мои ☀️ ⠀ Хотите белковый салатик на скорую руку? ⠀ Никогда не могла бы подумать, что сочетание мяса и морепродуктов-это настолько вкусно( видимо я гурман😂🤷🏻‍♀️) ⠀ 🍤100 гр говядины 🍤50 гр креветок 🍤микс салатов + руккола 🍤50 гр болгарского перца 🍤1 ч.л горчицы зернистой 🍤1 ч.л оливкового масла ⠀ Говядину обжариваем на оливковом масле со специями и солью в конце немного румяним перец, снимаем с огня и добавляем дижонскую горчицу, и отваренные креветки 🦐, выкладываем на микс из Салатов с рукколой и наслаждаемся 🤪 Это ооочень вкусно, прям огонь 🔥 Кушаем сразу, салат должен быть тёплым 😉 ⠀ Будете готовить? Как вам сочетание? Жду ваши ответы в комментариях, ну или хотя бы смайлик 😊 Спасибо за ❤️. . #пп#зож#ппэтовкусно#салатикнаночьот_serena7_pp#белковыйбум#foodpp #foodblog #serena7_pp

Мы подготовим для тебя рацион и будем каждое утро доставлять готовое меню на день в удобное время.
Тебе не нужно беспокоиться о закупках продуктов, готовке и просчете каллорий, это все сделаем мы.

U!Food — сервис по приготовлению и доставке суточных ПП-рационов. Мы доказали, что правильное питание может быть вкусным и полезным одновременно!

Почему выгодно заказывать рацион у U!Food❓ ✅Мы взяли на себя все расчеты БЖУ, калорийности, объемов порций и другие скучные аспекты, которые наверняка мешали тебе перейти на ПП. ✅Разработкой индивидуального рациона занимается сертифицированный диетолог. Он учтет состояние твоего здоровья и цель: похудение, набор мышечной массы или поддержание формы. ✅Над приготовлением блюд трудится профессиональный шеф-повар. Тебя ждет подача, как в ресторане! ✅Мы готовим еду ночью, чтобы утром доставить тебе рацион на целый день. ✅Мы экономим твое время, которое ты тратишь на покупку продуктов и приготовление пищи.

Хочешь пройти опрос, который определит твой рацион исходя из твоих целей?
Ставь +

#фитнес_меню#новые_рецепты #питание_фитнес#правильное_питание#вкусное_меню #свежие_продукты#зож #полезная_еда

Мы подготовим для тебя рацион и будем каждое утро доставлять готовое меню на день в удобное время. Тебе не нужно беспокоиться о закупках продуктов, готовке и просчете каллорий, это все сделаем мы. U!Food — сервис по приготовлению и доставке суточных ПП-рационов. Мы доказали, что правильное питание может быть вкусным и полезным одновременно! Почему выгодно заказывать рацион у U!Food❓ ✅Мы взяли на себя все расчеты БЖУ, калорийности, объемов порций и другие скучные аспекты, которые наверняка мешали тебе перейти на ПП. ✅Разработкой индивидуального рациона занимается сертифицированный диетолог. Он учтет состояние твоего здоровья и цель: похудение, набор мышечной массы или поддержание формы. ✅Над приготовлением блюд трудится профессиональный шеф-повар. Тебя ждет подача, как в ресторане! ✅Мы готовим еду ночью, чтобы утром доставить тебе рацион на целый день. ✅Мы экономим твое время, которое ты тратишь на покупку продуктов и приготовление пищи. Хочешь пройти опрос, который определит твой рацион исходя из твоих целей? Ставь + #фитнес_меню#новые_рецепты #питание_фитнес#правильное_питание#вкусное_меню #свежие_продукты#зож #полезная_еда

занимаемся самостоятельно, присылаем видео отчет👊👍💪тренеру. #зож#спорт#самбо#рукопашныйбой#дзюдо#семья

занимаемся самостоятельно, присылаем видео отчет👊👍💪тренеру. #зож#спорт#самбо#рукопашныйбой#дзюдо#семья

🔥🔥🔥Это пУшка, это вЕщь, это боМб💣Крутое видео 📽🎬от талантливого @savonov.ruslan !!!
Теперь у меня есть свой логотип💪🦅🏋️‍♂️
#спорт#бодибилдинг#bodybuilding #bodybuilding_motivation #fitness #фитнес#менсфизик #кач#здоровье#зож#кайф#сссрхимки#тренер#химкитренер#химки#ховрино#москва

🔥🔥🔥Это пУшка, это вЕщь, это боМб💣Крутое видео 📽🎬от талантливого @savonov.ruslan !!! Теперь у меня есть свой логотип💪🦅🏋️‍♂️ #спорт#бодибилдинг#bodybuilding #bodybuilding_motivation #fitness #фитнес#менсфизик #кач#здоровье#зож#кайф#сссрхимки#тренер#химкитренер#химки#ховрино#москва

#Улыбайтесь 😊 и пейте больше воды и теплых напитков. Дышите свежим воздухом, хотя бы на балкон выходите. Люди не за бивайте  себе голову, а радуйтесь всему и все само собой пройдет и не за видуйте ни кому.
.
Я здорова потому, что со блюдаю правила и конечно большую роль играет - мое #питание и что я пью #Витамины. .
🤗 Жду Вас в свою #команду "зож".
. __________________________________
#сбалансированноепитание #красотка #успешнаяженщина #счастливая #зож #умничка #я_молодец #кислород #москва #южноебутово #воздух #клеточноепитание #коктейль #коктейльф1 #пища #бадды #белок #оражеваяподруга #любимаябутылка #оражевыйцвет #цвет #бутово

#Улыбайтесь 😊 и пейте больше воды и теплых напитков. Дышите свежим воздухом, хотя бы на балкон выходите. Люди не за бивайте себе голову, а радуйтесь всему и все само собой пройдет и не за видуйте ни кому. . Я здорова потому, что со блюдаю правила и конечно большую роль играет - мое #питание и что я пью #Витамины. . 🤗 Жду Вас в свою #команду "зож". . __________________________________ #сбалансированноепитание #красотка #успешнаяженщина #счастливая #зож #умничка #я_молодец #кислород #москва #южноебутово #воздух #клеточноепитание #коктейль #коктейльф1 #пища #бадды #белок #оражеваяподруга #любимаябутылка #оражевыйцвет #цвет #бутово

👍Immuno box.👍 🙌Он нужен сейчас каждому человеку 🙌

Я пила его в декабре, повышала свой иммунитет. Могу сказать, что результат я действительно увидела, так как при каждом чихе или соплях у кого либо. Я подцепляла сразу. После того, как я пропила иммуно бокс , было несколько близких общений с больными людьми , слава богу я не заразилась от них. Потом заболел муж ангиной(а ангина -это моё самое слабое место) и здесь я не заразилась . 
Зная свой слабый иммунитет, я сделала вывод, что мне помог именно этот кейс . +я стала спокойнее, адекватнее (я мама в декрете 🙃) . Теперь я сплю по ночам , раньше была бессонница, улучшилось настроение. ⠀
🌸Весна в разгаре, а значит, настало время поддержать иммунитет. Сделать это просто и эффективно.😉
⠀
Один кейс и естественная защита организма активирована🔋

В арсенале 3 мощных натуральных 🌿комплекса, которые укрепляют иммунитет и не дают вирусам шансов завладеть твоим здоровьем. 
Используй комплекс для профилактики, чтобы не выпадать из привычного ритма! ⠀

В составе бокса 3️⃣комплекса:
⠀
🍏Multivitamin formula – микс фруктовых соков, минералов в биодоступной форме и эффективных антидепрессантов – витаминов группы В.
⠀
🤒Immuno formula – поддержка иммунитета: природные иммуномодуляторы (экстракты шалфея, эвкалипта, розмарина), активатор усвоения полезных веществ – пиперин, и борцы с патогенной микрофлорой – бифидо-и лактобактерии
⠀
🛡Defender formula – защита от инфекций: природные антисептики☘️ (экстракты облепихи и коры белой ивы, активаторы иммунитета (экстракты корня имбиря и ацеролы) и известные жаропонижающие🌡и противовоспалительные экстракты малины и липы.

Каждый бад модно купить по отдельности . Ниже в постах указала более подробное описание . 
Цена кейса 1250р.
 По вопросам приобретения пишите в личку 
Здоровья вам!
⠀
#nl #immunoboxnl #защитаиммунитета #зож #пп #вирус #иммунитет #бад

👍Immuno box.👍 🙌Он нужен сейчас каждому человеку 🙌 Я пила его в декабре, повышала свой иммунитет. Могу сказать, что результат я действительно увидела, так как при каждом чихе или соплях у кого либо. Я подцепляла сразу. После того, как я пропила иммуно бокс , было несколько близких общений с больными людьми , слава богу я не заразилась от них. Потом заболел муж ангиной(а ангина -это моё самое слабое место) и здесь я не заразилась . Зная свой слабый иммунитет, я сделала вывод, что мне помог именно этот кейс . +я стала спокойнее, адекватнее (я мама в декрете 🙃) . Теперь я сплю по ночам , раньше была бессонница, улучшилось настроение. ⠀ 🌸Весна в разгаре, а значит, настало время поддержать иммунитет. Сделать это просто и эффективно.😉 ⠀ Один кейс и естественная защита организма активирована🔋 В арсенале 3 мощных натуральных 🌿комплекса, которые укрепляют иммунитет и не дают вирусам шансов завладеть твоим здоровьем. Используй комплекс для профилактики, чтобы не выпадать из привычного ритма! ⠀ В составе бокса 3️⃣комплекса: ⠀ 🍏Multivitamin formula – микс фруктовых соков, минералов в биодоступной форме и эффективных антидепрессантов – витаминов группы В. ⠀ 🤒Immuno formula – поддержка иммунитета: природные иммуномодуляторы (экстракты шалфея, эвкалипта, розмарина), активатор усвоения полезных веществ – пиперин, и борцы с патогенной микрофлорой – бифидо-и лактобактерии ⠀ 🛡Defender formula – защита от инфекций: природные антисептики☘️ (экстракты облепихи и коры белой ивы, активаторы иммунитета (экстракты корня имбиря и ацеролы) и известные жаропонижающие🌡и противовоспалительные экстракты малины и липы. Каждый бад модно купить по отдельности . Ниже в постах указала более подробное описание . Цена кейса 1250р. По вопросам приобретения пишите в личку Здоровья вам! ⠀ #nl #immunoboxnl #защитаиммунитета #зож #пп #вирус #иммунитет #бад

👍Immuno box.👍 🙌Он нужен сейчас каждому человеку 🙌

Я пила его в декабре, повышала свой иммунитет. Могу сказать, что результат я действительно увидела, так как при каждом чихе или соплях у кого либо. Я подцепляла сразу. После того, как я пропила иммуно бокс , было несколько близких общений с больными людьми , слава богу я не заразилась от них. Потом заболел муж ангиной(а ангина -это моё самое слабое место) и здесь я не заразилась . 
Зная свой слабый иммунитет, я сделала вывод, что мне помог именно этот кейс . +я стала спокойнее, адекватнее (я мама в декрете 🙃) . Теперь я сплю по ночам , раньше была бессонница, улучшилось настроение. ⠀
🌸Весна в разгаре, а значит, настало время поддержать иммунитет. Сделать это просто и эффективно.😉
⠀
Один кейс и естественная защита организма активирована🔋

В арсенале 3 мощных натуральных 🌿комплекса, которые укрепляют иммунитет и не дают вирусам шансов завладеть твоим здоровьем. 
Используй комплекс для профилактики, чтобы не выпадать из привычного ритма! ⠀

В составе бокса 3️⃣комплекса:
⠀
🍏Multivitamin formula – микс фруктовых соков, минералов в биодоступной форме и эффективных антидепрессантов – витаминов группы В.
⠀
🤒Immuno formula – поддержка иммунитета: природные иммуномодуляторы (экстракты шалфея, эвкалипта, розмарина), активатор усвоения полезных веществ – пиперин, и борцы с патогенной микрофлорой – бифидо-и лактобактерии
⠀
🛡Defender formula – защита от инфекций: природные антисептики☘️ (экстракты облепихи и коры белой ивы, активаторы иммунитета (экстракты корня имбиря и ацеролы) и известные жаропонижающие🌡и противовоспалительные экстракты малины и липы.

Каждый бад модно купить по отдельности . Ниже в постах указала более подробное описание . 
Цена кейса 1250р.
 По вопросам приобретения пишите в личку 
Здоровья вам!
⠀
#nl #immunoboxnl #защитаиммунитета #зож #пп #вирус #иммунитет #бад

👍Immuno box.👍 🙌Он нужен сейчас каждому человеку 🙌 Я пила его в декабре, повышала свой иммунитет. Могу сказать, что результат я действительно увидела, так как при каждом чихе или соплях у кого либо. Я подцепляла сразу. После того, как я пропила иммуно бокс , было несколько близких общений с больными людьми , слава богу я не заразилась от них. Потом заболел муж ангиной(а ангина -это моё самое слабое место) и здесь я не заразилась . Зная свой слабый иммунитет, я сделала вывод, что мне помог именно этот кейс . +я стала спокойнее, адекватнее (я мама в декрете 🙃) . Теперь я сплю по ночам , раньше была бессонница, улучшилось настроение. ⠀ 🌸Весна в разгаре, а значит, настало время поддержать иммунитет. Сделать это просто и эффективно.😉 ⠀ Один кейс и естественная защита организма активирована🔋 В арсенале 3 мощных натуральных 🌿комплекса, которые укрепляют иммунитет и не дают вирусам шансов завладеть твоим здоровьем. Используй комплекс для профилактики, чтобы не выпадать из привычного ритма! ⠀ В составе бокса 3️⃣комплекса: ⠀ 🍏Multivitamin formula – микс фруктовых соков, минералов в биодоступной форме и эффективных антидепрессантов – витаминов группы В. ⠀ 🤒Immuno formula – поддержка иммунитета: природные иммуномодуляторы (экстракты шалфея, эвкалипта, розмарина), активатор усвоения полезных веществ – пиперин, и борцы с патогенной микрофлорой – бифидо-и лактобактерии ⠀ 🛡Defender formula – защита от инфекций: природные антисептики☘️ (экстракты облепихи и коры белой ивы, активаторы иммунитета (экстракты корня имбиря и ацеролы) и известные жаропонижающие🌡и противовоспалительные экстракты малины и липы. Каждый бад модно купить по отдельности . Ниже в постах указала более подробное описание . Цена кейса 1250р. По вопросам приобретения пишите в личку Здоровья вам! ⠀ #nl #immunoboxnl #защитаиммунитета #зож #пп #вирус #иммунитет #бад

👍Immuno box.👍 🙌Он нужен сейчас каждому человеку 🙌

Я пила его в декабре, повышала свой иммунитет. Могу сказать, что результат я действительно увидела, так как при каждом чихе или соплях у кого либо. Я подцепляла сразу. После того, как я пропила иммуно бокс , было несколько близких общений с больными людьми , слава богу я не заразилась от них. Потом заболел муж ангиной(а ангина -это моё самое слабое место) и здесь я не заразилась . 
Зная свой слабый иммунитет, я сделала вывод, что мне помог именно этот кейс . +я стала спокойнее, адекватнее (я мама в декрете 🙃) . Теперь я сплю по ночам , раньше была бессонница, улучшилось настроение. ⠀
🌸Весна в разгаре, а значит, настало время поддержать иммунитет. Сделать это просто и эффективно.😉
⠀
Один кейс и естественная защита организма активирована🔋

В арсенале 3 мощных натуральных 🌿комплекса, которые укрепляют иммунитет и не дают вирусам шансов завладеть твоим здоровьем. 
Используй комплекс для профилактики, чтобы не выпадать из привычного ритма! ⠀

В составе бокса 3️⃣комплекса:
⠀
🍏Multivitamin formula – микс фруктовых соков, минералов в биодоступной форме и эффективных антидепрессантов – витаминов группы В.
⠀
🤒Immuno formula – поддержка иммунитета: природные иммуномодуляторы (экстракты шалфея, эвкалипта, розмарина), активатор усвоения полезных веществ – пиперин, и борцы с патогенной микрофлорой – бифидо-и лактобактерии
⠀
🛡Defender formula – защита от инфекций: природные антисептики☘️ (экстракты облепихи и коры белой ивы, активаторы иммунитета (экстракты корня имбиря и ацеролы) и известные жаропонижающие🌡и противовоспалительные экстракты малины и липы.

Каждый бад модно купить по отдельности . Ниже в постах указала более подробное описание . 
Цена кейса 1250р.
 По вопросам приобретения пишите в личку 
Здоровья вам!
⠀
#nl #immunoboxnl #защитаиммунитета #зож #пп #вирус #иммунитет #бад

👍Immuno box.👍 🙌Он нужен сейчас каждому человеку 🙌 Я пила его в декабре, повышала свой иммунитет. Могу сказать, что результат я действительно увидела, так как при каждом чихе или соплях у кого либо. Я подцепляла сразу. После того, как я пропила иммуно бокс , было несколько близких общений с больными людьми , слава богу я не заразилась от них. Потом заболел муж ангиной(а ангина -это моё самое слабое место) и здесь я не заразилась . Зная свой слабый иммунитет, я сделала вывод, что мне помог именно этот кейс . +я стала спокойнее, адекватнее (я мама в декрете 🙃) . Теперь я сплю по ночам , раньше была бессонница, улучшилось настроение. ⠀ 🌸Весна в разгаре, а значит, настало время поддержать иммунитет. Сделать это просто и эффективно.😉 ⠀ Один кейс и естественная защита организма активирована🔋 В арсенале 3 мощных натуральных 🌿комплекса, которые укрепляют иммунитет и не дают вирусам шансов завладеть твоим здоровьем. Используй комплекс для профилактики, чтобы не выпадать из привычного ритма! ⠀ В составе бокса 3️⃣комплекса: ⠀ 🍏Multivitamin formula – микс фруктовых соков, минералов в биодоступной форме и эффективных антидепрессантов – витаминов группы В. ⠀ 🤒Immuno formula – поддержка иммунитета: природные иммуномодуляторы (экстракты шалфея, эвкалипта, розмарина), активатор усвоения полезных веществ – пиперин, и борцы с патогенной микрофлорой – бифидо-и лактобактерии ⠀ 🛡Defender formula – защита от инфекций: природные антисептики☘️ (экстракты облепихи и коры белой ивы, активаторы иммунитета (экстракты корня имбиря и ацеролы) и известные жаропонижающие🌡и противовоспалительные экстракты малины и липы. Каждый бад модно купить по отдельности . Ниже в постах указала более подробное описание . Цена кейса 1250р. По вопросам приобретения пишите в личку Здоровья вам! ⠀ #nl #immunoboxnl #защитаиммунитета #зож #пп #вирус #иммунитет #бад

Чем заняться человеку, любящему свою профессию???в условиях «каникул» руки просят что то мять и лепит🤪, вот не удержался😅😂 #ЗОЖ #будьдома #пирожкиотЛоветт

Чем заняться человеку, любящему свою профессию???в условиях «каникул» руки просят что то мять и лепит🤪, вот не удержался😅😂 #ЗОЖ #будьдома #пирожкиотЛоветт

Как же я скучаю по тебе , любимый ...
⠀
⠀
...спортзал @atlas_slavyansk
⠀
⠀
В дни,  проведенные без работы в тренажёрном зале, осознала насколько я люблю свою работу и люблю спорт, я зависима. И, как полагается всем наркоманам, я выискиваю возможность получить дозу.
⠀
Хочу подсадить на этот наркотик всех.
Не ленитесь, вы не в отпуске,  карантин обязательно закончится, рано или поздно , придется возвращаться к прежнему ритму жизни. 🙅Не идите на спортплощадки !
🌲 идите в лес, 🏡в свой двор(если живёте в частном доме) подальше от людей, дышите свежим воздухом, это пока бесплатно и не запрещено, не воспринимайте карантин как время отдыха. Соблюдайте режим.
🤸🏼‍♀️Работайте над своим телом. Вы должны быть в форме, даже если вокруг🧟‍♂️ зомби апокалипсис и никто не оценит вашу форму, вы должны нравиться себе, кайфовать от отражения в зеркале ( да и с лишним весом, тяжело убегать от зомби)

Всем здорового тела и духа 
#зож  #славянск #спорт #здоровье

Как же я скучаю по тебе , любимый ... ⠀ ⠀ ...спортзал @atlas_slavyansk ⠀ ⠀ В дни, проведенные без работы в тренажёрном зале, осознала насколько я люблю свою работу и люблю спорт, я зависима. И, как полагается всем наркоманам, я выискиваю возможность получить дозу. ⠀ Хочу подсадить на этот наркотик всех. Не ленитесь, вы не в отпуске, карантин обязательно закончится, рано или поздно , придется возвращаться к прежнему ритму жизни. 🙅Не идите на спортплощадки ! 🌲 идите в лес, 🏡в свой двор(если живёте в частном доме) подальше от людей, дышите свежим воздухом, это пока бесплатно и не запрещено, не воспринимайте карантин как время отдыха. Соблюдайте режим. 🤸🏼‍♀️Работайте над своим телом. Вы должны быть в форме, даже если вокруг🧟‍♂️ зомби апокалипсис и никто не оценит вашу форму, вы должны нравиться себе, кайфовать от отражения в зеркале ( да и с лишним весом, тяжело убегать от зомби) Всем здорового тела и духа #зож #славянск #спорт #здоровье

Жизнь -- спорт 🥊🤼 #бокс #тренировка #здоровье #зож

Жизнь -- спорт 🥊🤼 #бокс #тренировка #здоровье #зож

Карантин продолжается!
Будьте готовы к тому, что в конце следующей недели может выйти новый указ о продолжении карантина в стране!
#короновирус #карантин #пандемия #сидимдома #занимайсяспортомдома
#здоровыйобразжизни #здоровье #зожбалдёж #тренер #зож

Карантин продолжается! Будьте готовы к тому, что в конце следующей недели может выйти новый указ о продолжении карантина в стране! #короновирус #карантин #пандемия #сидимдома #занимайсяспортомдома #здоровыйобразжизни #здоровье #зожбалдёж #тренер #зож

Почему стоит сейчас найти способ зарабатывать из дома?
⠀
Буду очень благодарна тебе за лайк и сохранение. Так больше людей увидят этот пост.
⠀
Да, карантин будет длится не вечно, но и не известно точно сколько… все сидят дома.
⠀
А вдруг он затянется еще на 2-3 месяца, а то и больше?
⠀
Ты подготовила свою финансовую подушку?
⠀
На что будешь покупать еду, через месяц, когда холодильник опустошится?
⠀
Начинается бешеный поиск источников дохода онлайн.
⠀
Вот это малое количество причин, почему стоит уже сейчас начать зарабатывать онлайн.
⠀
Какие у тебя есть варианты заработка?
⠀
Вот тебе идеи:
⠀
Фриланс (если ты обладаешь подходящими навыками типа дизайнер, копирайтинг, маркетолог, редактор и тд).
Эксперт, онлайн образование, онлайн занятия.
МЛМ-бизнес.
⠀
Если ты сейчас находишься в поиске заработка из дома, напиши мне. Я проведу, на неделе карантина, 10 антикризисных встреч.

Почему стоит сейчас найти способ зарабатывать из дома? ⠀ Буду очень благодарна тебе за лайк и сохранение. Так больше людей увидят этот пост. ⠀ Да, карантин будет длится не вечно, но и не известно точно сколько… все сидят дома. ⠀ А вдруг он затянется еще на 2-3 месяца, а то и больше? ⠀ Ты подготовила свою финансовую подушку? ⠀ На что будешь покупать еду, через месяц, когда холодильник опустошится? ⠀ Начинается бешеный поиск источников дохода онлайн. ⠀ Вот это малое количество причин, почему стоит уже сейчас начать зарабатывать онлайн. ⠀ Какие у тебя есть варианты заработка? ⠀ Вот тебе идеи: ⠀ Фриланс (если ты обладаешь подходящими навыками типа дизайнер, копирайтинг, маркетолог, редактор и тд). Эксперт, онлайн образование, онлайн занятия. МЛМ-бизнес. ⠀ Если ты сейчас находишься в поиске заработка из дома, напиши мне. Я проведу, на неделе карантина, 10 антикризисных встреч.

Тренировки в домашних условиях. Вот первое упражнение на спину. Тяга гирь к поясу. Берём гантель 38 и 16, на выходе получаем 54кг., и повторяем за мной. Все для вас девочки и мальчики. 😎

#спорт#гири#тренировка#тренировкидома#карантин#фитнес#зож#мотивация#сила#спина#спортсильных#strong#sport#motivation#gym#fitness#100пудовъ

Тренировки в домашних условиях. Вот первое упражнение на спину. Тяга гирь к поясу. Берём гантель 38 и 16, на выходе получаем 54кг., и повторяем за мной. Все для вас девочки и мальчики. 😎 #спорт#гири#тренировка#тренировкидома#карантин#фитнес#зож#мотивация#сила#спина#спортсильных#strong#sport#motivation#gym#fitness#100пудовъ

Мотивационная акция 30 Days Squat Challenge прошла по всему миру, и многие задаются вопросом, реально ли подтянуть фигуру с помощью одних лишь приседаний. Скорее всего, вы разочаруетесь, но ответ – «нет». Приседания как таковые не помогают сбросить вес. В первую очередь они направлены на укрепление и приведение в форму мышц нижней части тела. Несомненно, если выполнять приседания серийно, то это приводит к расходу энергии, тонизируя мышцы и устраняя тем самым жировые накопления в области бедер и ягодиц
Добиться отличных результатов вам помогут здоровое сбалансированное питание и часовые тренировки (в идеале с частотой 3 раза в неделю), на 50% состоящие из укрепляющих упражнений и на 50% из кардиоупражнений. С целью более эффективного повышения мышечного тонуса рекомендуется начинать тренировку на выносливость с серии приседаний, которые увеличат расход энергии и помогут быстрее сжечь жиры.

#арықтау #арықтаумарафоны #арыктаймыз #арықтағымкеледі #арыктаймыз #арыктау #арықтаумарафон #арықтаужолдары #пп #правильноепитание #ппмарафон #марафондурыстамактану #марафонпп #корица #худеемвместе #худеем #дурыстамактануаркылыарыктау#зож#планка

Мотивационная акция 30 Days Squat Challenge прошла по всему миру, и многие задаются вопросом, реально ли подтянуть фигуру с помощью одних лишь приседаний. Скорее всего, вы разочаруетесь, но ответ – «нет». Приседания как таковые не помогают сбросить вес. В первую очередь они направлены на укрепление и приведение в форму мышц нижней части тела. Несомненно, если выполнять приседания серийно, то это приводит к расходу энергии, тонизируя мышцы и устраняя тем самым жировые накопления в области бедер и ягодиц Добиться отличных результатов вам помогут здоровое сбалансированное питание и часовые тренировки (в идеале с частотой 3 раза в неделю), на 50% состоящие из укрепляющих упражнений и на 50% из кардиоупражнений. С целью более эффективного повышения мышечного тонуса рекомендуется начинать тренировку на выносливость с серии приседаний, которые увеличат расход энергии и помогут быстрее сжечь жиры. #арықтау #арықтаумарафоны #арыктаймыз #арықтағымкеледі #арыктаймыз #арыктау #арықтаумарафон #арықтаужолдары #пп #правильноепитание #ппмарафон #марафондурыстамактану #марафонпп #корица #худеемвместе #худеем #дурыстамактануаркылыарыктау#зож#планка

– Ешь, иначе не пойдешь гулять!
– Пока не съешь – из-за стола не выйдешь!
🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥 «Семейный синдром» ожирения у детей.

Вас ожидает много неожиданного во всем известном!

Сохраняйте ПОСТ в закладки  и  ОТПРАВЛЯЙТЕ друзьям личными сообщениями. Ну и лайк❤️, ведь мы работаем для вашей пользы.  Ожирение у обоих родителей дает 80%- ю гарантию, что ожирение появится и у ребенка.  Полнота в детском возрасте, которой умиляются родители, далеко не безобидна. 
Малыш «в перевязочках»  перестал быть символом детского здоровья. 🍕🍕🍕🍕🍕 Переедание родителей провоцирует переедание детей – это научный факт. 
Пищевые ошибки родителей изменяют отношения ребенка с едой навсегда.

Если в доме родителей  принято :
🍔ставить на стол  калорийные блюда,
🍝 накладывать в тарелки большие порции,  то..... ОЧЕНЬ трудно избавиться от детской привычки есть больше, чем нужно. 
Трудно ожидать от взрослого, что он будет питаться зеленым салатом, если с детства лакомился жареными  пирожками с мясом или стопочкой блинов со сметанкой. 
Питание полуфабрикатами, выбор дешевых продуктов и  несбалансированный рацион всей семьи принимается за норму.

Если в семейном досуге ЕДА  занимает центральное место, совместные трапезы возводятся в культ, то  еда становится способом достичь эмоционального комфорта, почувствовать свою принадлежность к семье.

Нашли  причины набора веса у ребенка?! ❓❓❓❓❓❓ Продолжение следует

Все вопросы по программе тренировок ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА вы можете задать нам в комментариях, в личной переписке или по тел. Студии :
+ 375 29 117 29 67 (WhatsApp, Viber, Telegram), + 375 33 381 13 22

#ТРИУМФ_ЗОЖ_ПП

– Ешь, иначе не пойдешь гулять! – Пока не съешь – из-за стола не выйдешь! 🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥 «Семейный синдром» ожирения у детей. Вас ожидает много неожиданного во всем известном! Сохраняйте ПОСТ в закладки и ОТПРАВЛЯЙТЕ друзьям личными сообщениями. Ну и лайк❤️, ведь мы работаем для вашей пользы. Ожирение у обоих родителей дает 80%- ю гарантию, что ожирение появится и у ребенка. Полнота в детском возрасте, которой умиляются родители, далеко не безобидна. Малыш «в перевязочках» перестал быть символом детского здоровья. 🍕🍕🍕🍕🍕 Переедание родителей провоцирует переедание детей – это научный факт. Пищевые ошибки родителей изменяют отношения ребенка с едой навсегда. Если в доме родителей принято : 🍔ставить на стол калорийные блюда, 🍝 накладывать в тарелки большие порции, то..... ОЧЕНЬ трудно избавиться от детской привычки есть больше, чем нужно. Трудно ожидать от взрослого, что он будет питаться зеленым салатом, если с детства лакомился жареными пирожками с мясом или стопочкой блинов со сметанкой. Питание полуфабрикатами, выбор дешевых продуктов и несбалансированный рацион всей семьи принимается за норму. Если в семейном досуге ЕДА занимает центральное место, совместные трапезы возводятся в культ, то еда становится способом достичь эмоционального комфорта, почувствовать свою принадлежность к семье. Нашли причины набора веса у ребенка?! ❓❓❓❓❓❓ Продолжение следует Все вопросы по программе тренировок ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА вы можете задать нам в комментариях, в личной переписке или по тел. Студии : + 375 29 117 29 67 (WhatsApp, Viber, Telegram), + 375 33 381 13 22 #ТРИУМФ_ЗОЖ_ПП

ОБЛЕГЧАЕМ РАЦИОН
⠀

В данной ситуации у нас мало движения. Это вынужденная мера, и мы должны приспосабливаться к ней.
⠀
Калорий тратится мало. А следовательно, и есть мы должны меньше. Но как быть, если сидишь все время дома?
⠀
🌸Заменить калорийную и жирную пищу на менее калорийную. Если, например, в обычные дни вы ели утку, свинину, то сейчас нужно перейти на курицу, индейку;
⠀
🌸Сладости убираем из рациона. Если сильно хочется, то до 12 часов дня. Заменяем на сухофрукты и фрукты;
⠀
🌸Меньше углеводов: простых и сложных. Простые, это все вредные продукты: булки, газировка, жареная картошка и тд. Сложные-это гречка, макароны, рис. Стремимся есть крупу только на завтрак;
⠀
🌸Больше овощей: помидоры, огурцы, авокадо, перец, лук и тд. Они разгоняют обмен веществ, быстро перевариваются и не оставляют тяжесть в желудке;
⠀
🌸Пьём воду: 1,5-2 литра в день. Так же вода ускоряет обмен веществ и действует благотворно на весь организм. Мы где-то на 80 процентов состоим из воды;
⠀
🌸Пейте витамины для повышения иммунитета: магний, кальций, железо, витамин C;
⠀
🌸Делайте зарядку или присоединяйтесь к нам в тренировки онлайн в прямом эфире Инстаграм. От сидячего образа жизни все немеет, спина начинает болеть. В тренировках онлайн мы делаем упражнения на спину и остальные части тела (растяжка, пилатес, силовые занятия).
⠀
🌸А, самое главное, #будьтедома и берегите себя и своих близких!
⠀
Какие вы знаете ещё продукты, которые облегчают рацион?

ОБЛЕГЧАЕМ РАЦИОН ⠀ В данной ситуации у нас мало движения. Это вынужденная мера, и мы должны приспосабливаться к ней. ⠀ Калорий тратится мало. А следовательно, и есть мы должны меньше. Но как быть, если сидишь все время дома? ⠀ 🌸Заменить калорийную и жирную пищу на менее калорийную. Если, например, в обычные дни вы ели утку, свинину, то сейчас нужно перейти на курицу, индейку; ⠀ 🌸Сладости убираем из рациона. Если сильно хочется, то до 12 часов дня. Заменяем на сухофрукты и фрукты; ⠀ 🌸Меньше углеводов: простых и сложных. Простые, это все вредные продукты: булки, газировка, жареная картошка и тд. Сложные-это гречка, макароны, рис. Стремимся есть крупу только на завтрак; ⠀ 🌸Больше овощей: помидоры, огурцы, авокадо, перец, лук и тд. Они разгоняют обмен веществ, быстро перевариваются и не оставляют тяжесть в желудке; ⠀ 🌸Пьём воду: 1,5-2 литра в день. Так же вода ускоряет обмен веществ и действует благотворно на весь организм. Мы где-то на 80 процентов состоим из воды; ⠀ 🌸Пейте витамины для повышения иммунитета: магний, кальций, железо, витамин C; ⠀ 🌸Делайте зарядку или присоединяйтесь к нам в тренировки онлайн в прямом эфире Инстаграм. От сидячего образа жизни все немеет, спина начинает болеть. В тренировках онлайн мы делаем упражнения на спину и остальные части тела (растяжка, пилатес, силовые занятия). ⠀ 🌸А, самое главное, #будьтедома и берегите себя и своих близких! ⠀ Какие вы знаете ещё продукты, которые облегчают рацион?

О пользе ненасыщенных жирных кислот слышал каждый
⠀
Особенно Омега-3 полезна для женского организма, так как ненасыщенные кислоты не только обеспечивают внутреннее здоровье, но и сохраняют внешнюю красоту💃🏻
⠀
🌹Рыбий жир невероятно полезен для волос и кожи
⠀
🌹Помогает в нормализации липидного обмена, что предотвращает появление черных точек и угревой сыпи
⠀
🌹Омега-3 способна замедлить старение
⠀
🌹Улучшает обменные процессы организма, что способствует похудению
⠀
А ещё достаточное количество омега-3 позволяет:
⠀
❣️Улучшить работу мозга, ЖКТ и сердечно-сосудистой системы;
⠀
❣️Нормализовать психологическое и эмоциональное состояние человека, устранить хроническое раздражение и усталость;
⠀
❣️Улучшить состояние давления, что снижает угрозу инсульта;
⠀
❣️Снизить болевые ощущения и воспаления при ревматизме и артрозе;
⠀
❣️Уменьшить уровень холестерина;
⠀
❣️Укрепить иммунную систему и выровнять гормональный фон;
⠀
❣️Усилить способность организма к регенерации, быстрому заживлению ран;
⠀
❣️Снизить вероятность возникновения онкологических заболеваний.
⠀
И это ещё не весь список полезных и нужных свойств омега-3 для каждого человека. Так что кто ещё не принимает, советую скорее исправлять ситуацию!
⠀
Предлагаю вам Omega Plus из линейки Revitall Greenway
⠀
90 капсул
968₽

О пользе ненасыщенных жирных кислот слышал каждый ⠀ Особенно Омега-3 полезна для женского организма, так как ненасыщенные кислоты не только обеспечивают внутреннее здоровье, но и сохраняют внешнюю красоту💃🏻 ⠀ 🌹Рыбий жир невероятно полезен для волос и кожи ⠀ 🌹Помогает в нормализации липидного обмена, что предотвращает появление черных точек и угревой сыпи ⠀ 🌹Омега-3 способна замедлить старение ⠀ 🌹Улучшает обменные процессы организма, что способствует похудению ⠀ А ещё достаточное количество омега-3 позволяет: ⠀ ❣️Улучшить работу мозга, ЖКТ и сердечно-сосудистой системы; ⠀ ❣️Нормализовать психологическое и эмоциональное состояние человека, устранить хроническое раздражение и усталость; ⠀ ❣️Улучшить состояние давления, что снижает угрозу инсульта; ⠀ ❣️Снизить болевые ощущения и воспаления при ревматизме и артрозе; ⠀ ❣️Уменьшить уровень холестерина; ⠀ ❣️Укрепить иммунную систему и выровнять гормональный фон; ⠀ ❣️Усилить способность организма к регенерации, быстрому заживлению ран; ⠀ ❣️Снизить вероятность возникновения онкологических заболеваний. ⠀ И это ещё не весь список полезных и нужных свойств омега-3 для каждого человека. Так что кто ещё не принимает, советую скорее исправлять ситуацию! ⠀ Предлагаю вам Omega Plus из линейки Revitall Greenway ⠀ 90 капсул 968₽

Так завтракают участники проекта #ReversеAge - вкусно, полезно, разнообразно, позитивно! 
Всеобщая пандемия, кризис, сумятица - все это не повод забыть о здоровье!
Наоборот, сейчас самое время для здорового питания, для спорта, для #AntiAge 
Наши участницы абсолютно в тонусе, пополняют свои активы новыми привычками. 
Даже сегодняшний #деньземли полностью вписался в нашу программу #Антиэйдж .
Вдохновляйтесь!
Будьте здоровы!
Оставайтесь позитивными!
.
Заодно спрошу:
Нужен прямой эфир про #гипотиреоз ?
Про #АИТ ?
Ставьте ➕

Так завтракают участники проекта #ReversеAge - вкусно, полезно, разнообразно, позитивно! Всеобщая пандемия, кризис, сумятица - все это не повод забыть о здоровье! Наоборот, сейчас самое время для здорового питания, для спорта, для #AntiAge Наши участницы абсолютно в тонусе, пополняют свои активы новыми привычками. Даже сегодняшний #деньземли полностью вписался в нашу программу #Антиэйдж . Вдохновляйтесь! Будьте здоровы! Оставайтесь позитивными! . Заодно спрошу: Нужен прямой эфир про #гипотиреоз ? Про #АИТ ? Ставьте ➕

.
Просто позволь себе иметь все самое лучшее 🔥 Позволь быть самой собой!
⠀ 
Дорогие наши, любимые дамы!
⠀ 
@colette_fashion_group делится с Вами новой линейкой моделей PLUS Size ❤️🧡💛 В условиях домашнего режима, карантина, каждая из нас (даже дома ☝️) стремиться выглядеть на все 100 %! Ведь так тяжело подобрать достойный фасон, который бы стройнил, и в котором было бы уютно и свободно 🤗
⠀ 
Наши супер комфортные джемперы в сочетании с УЛЬТРА модной косухой точно не оставят Вас равнодушной! 😍 Ткань так приятна к телу, что Вам просто не захочется её снимать...
⠀ 
Большая линейка размеров PLUS Size уже доступна к заказам ОНЛАЙН! 
Размеры уточняйте...
⠀ 
Будь модной, будь с Colette!❤️
📦 Доставка по всей Украине! 
Заказать примерку в г. Днепр:
⠀ Елена (стилист)
📲 +38 (067) 567-20-90 (Viber, WhatsApp)
⠀ Оксана
📱+38 (067) 832-19-19 (Viber, WhatsApp)

. Просто позволь себе иметь все самое лучшее 🔥 Позволь быть самой собой! ⠀ Дорогие наши, любимые дамы! ⠀ @colette_fashion_group делится с Вами новой линейкой моделей PLUS Size ❤️🧡💛 В условиях домашнего режима, карантина, каждая из нас (даже дома ☝️) стремиться выглядеть на все 100 %! Ведь так тяжело подобрать достойный фасон, который бы стройнил, и в котором было бы уютно и свободно 🤗 ⠀ Наши супер комфортные джемперы в сочетании с УЛЬТРА модной косухой точно не оставят Вас равнодушной! 😍 Ткань так приятна к телу, что Вам просто не захочется её снимать... ⠀ Большая линейка размеров PLUS Size уже доступна к заказам ОНЛАЙН! Размеры уточняйте... ⠀ Будь модной, будь с Colette!❤️ 📦 Доставка по всей Украине! Заказать примерку в г. Днепр: ⠀ Елена (стилист) 📲 +38 (067) 567-20-90 (Viber, WhatsApp) ⠀ Оксана 📱+38 (067) 832-19-19 (Viber, WhatsApp)